需要锻炼的项目 。
1、力量：做俯卧撑、仰卧起坐、倒立；
2、韧带：压腿、下腰、拉手臂、拉胯；
3、协调：尝试着左手画方右手画圆；
4、平衡：倒立、独木；
5、舞感：多听音乐、多看视频 。
【街舞中的自由舞的基本功是什么】街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代 。

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